RSS

カテゴリ:健康のエントリー一覧

  • スポンサーサイト

  • 今日は2000

    健康 - コメント(0) - 2015/11/14

    今日もプールに行きました。実は水曜日も行ったのですが、時間がなくて600mのスイムでお帰り。埋め合わせの意味もあって、今日は2000m泳いできました。思いっきり体を動かすのって、気持ちいいです。今日は妻の帰りが遅いので自炊。めんたいパスタを作ったのですが、調子にのってまた特大サイズを作ってしまいました(^-^;ビールを2本飲んだ後にこんなに食べては…エクササイズの効果も台無しですね(^-^;...

  • 今日も1500m

    健康 - コメント(0) - 2015/11/08

    今日もプールでエクササイズしてきました。昨日に続き、本日も1500mのスイミング。今週は3回プールに出向いて、計4000m泳いだことになります。そろそろ目に見える効果が現れてくれないかな?お腹回りは相変わらずです(^-^;...

  • 今日は1500m

    健康 - コメント(0) - 2015/11/07

    今日もプールでエクササイズしてきました。いい調子です。だんだん長い距離を泳いでも息が上がらなくなってきました。今週は木曜日にもプールに行ったのですが、1000のスイミングをしました。そして今日は1500m。だんだん基礎体力が付いてきたようです。...

  • 熟睡アイテム

    健康 - コメント(0) - 2015/10/31

    今朝目が覚めたら、すでに9時。昨夜はいつも通りの時刻に寝たのに、ノンストップで10時間近くも眠ってました。こんなに深く寝たのは久しぶりです。熟睡の秘密はコレ↓このバスソルトを入れて、ぬるめのお湯にゆったり浸かると、かなりの熟睡が得られます。ただ疲れているだけなのかな? とも思いましたが、妻も効果を絶賛しているので、このバスソルトはかなり効くようです。布団に入ったらすぐに電気を消さないと、電気つけっぱな...

  • エクササイズ

    健康 - コメント(0) - 2015/10/28

    今日、仕事帰りにプールに行ってきました。先週土曜、日曜、そして今日。一日も早く増えすぎた体重を元に戻すべく、時間がある限り通います。初日に体組成測定をしてもらったのですが、結果は惨憺たるもの。体重⇒標準体重+11.0kg (評価:おデブ)BMI⇒25.5 (評価:おデブ)体脂肪率⇒29.7 (評価:おデブ)内臓脂肪指数⇒125 (内側もおデブ)筋肉率⇒29% (赤身が少ない霜降りお肉)基礎代謝量⇒1607kcal (低燃費)数字とい...

  • ジム

    健康 - コメント(2) - 2015/10/24

    禁煙が影響しているのか、ここのところ体重が順調な右肩上がり(笑)このままではバブル崩壊間近と思い、市営のジムに行ってきました。市営のスポーツジムは、家から車で10分ほどのところにあり、料金も入会金等々の面倒くさいものもなく、利用1回あたり410円。ジムに必要な用具は一式持っていたのですが、スイミングに関しては、リゾートっぽいパンツがあるだけで、まともなものは何も持っていないので、これを機に安物を一式買い揃...

  • 卒煙式

    健康 - コメント(0) - 2015/10/24

    禁煙外来、最後の通院になりました。前回の通院から2週間。実を言うと、先日、飲みにいった際に2本タバコを吸ってしまいました。ダメですね~、酔うと…(^-^;最後の診察ということで、今日は診察だけで薬は出ません。先生には正直にタバコを吸ってしまった事を報告し、今後は吸わないことを約束に、禁煙治療卒業を認定してもらいました。診察室でドクターと看護婦さんに囲まれて、ささやかな卒煙式を執り行い、ドクターから表彰状を...

  • 予防接種

    健康 - コメント(0) - 2015/10/22

    今年もインフルエンザの予防接種を受けました。会社で仕事の合間にやってもらえるので助かります。接種したところが痛痒く、腕全体がだるいですが、今年も感染することなく元気に過ごしたいものです。...

  • 吸い魔

    健康 - コメント(2) - 2015/10/03

    ストレスと誘惑に負け、2ヶ月ぶりにタバコを買ってしまいました (-_-;)460円なり。こんな高いものを、毎日当たり前のように買っていたなんて… 今更ながら馬鹿馬鹿しく思います。葛藤しながらコンビニの灰皿のところで一本吸ってみると…3くちめあたりから、頭がクラクラして、ヨロけそうになりました (@_@)常習化しないよう、その後すぐに人にあげてしまいましたが、まだまだ吸い魔は絶滅していないようです(-_-;)頑張れ! 負けるな...

  • 禁煙その後・・・

    健康 - コメント(0) - 2015/09/20

    禁煙をはじめて8週目に突入しました。最近、自分が喫煙者だったことを忘れて「そういえば以前は吸ってたよな・・・・」と思い出すこともしばしば。喫煙習慣だけでなく、喫煙していた記憶も体から抜けつつあるようです。「もう禁煙治療薬を飲まなくてもいいのでは?」と思う事もありますが、念のためきっちり12週間続けてみることにします。半期末が近づいています。何かとストレスが溜まる業務が立て込む時期ですので、まかり間...

≪前のページ≪   1ページ/2ページ   ≫次のページ≫
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。